El COVID-19 ha creado también una crisis de salud mental global

La pandemia de COVID-19 ha sido dura no solo para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. En el correo electrónico de hoy compartimos algunos de los mejores consejos sobre cómo cuidar tu salud mental del Dr. Ibironke Thomas, psiquiatra consultor en Lagos, Nigeria:

– Cuídate. Intenta comer de manera saludable, dormir ocho horas, hacer ejercicio y hacer cosas que te hagan sentir más relajado(a).

– Evita demasiadas noticias negativas. Cuida lo que miras y escuchas, especialmente en línea, donde no siempre hay información real.

– Busca la compañía de otros. Hablar con amigos, familiares y colegas de cualquier manera que puedas te ayudará a sentirte más conectado(a) y menos aislado(a).

– Aprovecha tu tiempo al máximo. Si puedes, este es un buen momento para experimentar con una nueva habilidad que pueda ayudarte a prepararte para tu futuro.