4 conseils pour votre santé mentale
La COVID-19 a aussi engendré une crise de santé mentale dans le monde entier. Voici 4 astuces pour prendre soin de votre santé mentale.
La pandémie de COVID-19 a été difficile non seulement pour notre santé physique, mais aussi pour notre santé mentale. Le Dr Ibironke Thomas, psychiatre consultant à Lagos, au Nigeria, nous fait part de quelques conseils essentiels pour prendre soin de votre santé mentale :
Prenez soin de vous. Essayez de manger sainement, de dormir suffisamment, de faire de l’exercice et de faire des activités qui vous permettent de vous sentir plus détendu.
Évitez le surplus d’informations négatives. Faites attention à ce que vous regardez et écoutez, surtout en ligne, où les informations données ne sont pas toujours fiables.
Prenez des nouvelles de vos proches. Parler avec vos amis, votre famille et vos collègues de toutes les manières possibles vous aidera à vous sentir plus connecté et moins isolé.
Profitez au maximum de votre temps. Si vous en avez la possibilité, cela pourrait être une bonne occasion pour découvrir une nouvelle compétence qui peut vous aider à préparer votre avenir.
Prenez soin de vous.