Como você está... de verdade?

Para muitos de nós, a pandemia criou níveis mais altos de ansiedade, estresse e outros problemas de saúde mental. Cuidem de vocês mesmos e uns dos outros.

Entre os muitos impactos devastadores da COVID-19 sobre a saúde, os efeitos indiretos do luto, dos confinamentos e da perda de meios de subsistência e de redes de apoio trouxeram problemas de saúde mental que podem ser difíceis de lidar.

Seja medo geral, preocupação e confusão sobre nossa segurança e a de nossos entes queridos, ou traumas mais profundos, como tristeza, depressão ou o desencadeamento de vícios e comportamentos não saudáveis, falar sobre nossos sentimentos com pessoas em quem confiamos pode ser um bom primeiro passo para lidar com eles.

Falar sobre nossas emoções ou sentimentos negativos pode nos ajudar a identificá-los e fazer com que nos sintamos menos sozinhos. Às vezes, iniciar essa conversa é a parte mais difícil.

Hoje, você poderia oferecer apoio a um amigo perguntando-lhe: "Como você está realmente?"

Fazer essa simples pergunta pode ajudar nossos amigos e familiares a se abrirem sobre como estão se sentindo.

E se você quiser conversar com alguém em quem confia sobre seus sentimentos, aqui estão algumas maneiras de iniciar a conversa:

Tenho algumas coisas em mente, você tem tempo para conversar?
Tenho me sentido um pouco deprimido recentemente
Foram dias difíceis, posso falar com você sobre isso?

Você pode encontrar mais informações e recursos sobre como cuidar do seu bem-estar mental no site da Organização Mundial da Saúde. E se você tiver crianças ou jovens em sua vida, talvez queira usar esses recursos úteis do UNICEF e mostrar a eles este vídeo sobre como a geração mais jovem pode apoiar a si mesma e uns aos outros.

Todos nós precisamos de alguém para conversar às vezes.