Apa kabar... benarkah?
Apa kabar... benarkah?
Bagi banyak dari kita, pandemi ini telah menciptakan tingkat kecemasan, stres, dan masalah kesehatan mental lainnya yang lebih tinggi. Jaga diri Anda, dan satu sama lain.
Di antara banyak dampak kesehatan yang menghancurkan akibat COVID-19, efek lanjutan dari kehilangan, karantina wilayah, dan hilangnya mata pencaharian serta jaringan pendukung telah menyebabkan masalah kesehatan mental yang sulit untuk diatasi.
Entah itu rasa takut, khawatir, dan kebingungan tentang keselamatan kita dan orang yang kita cintai, atau trauma yang lebih dalam seperti kesedihan, depresi, atau pemicu kecanduan dan perilaku yang tidak sehat, membicarakan perasaan kita dengan orang yang kita percayai dapat menjadi langkah awal yang baik untuk mengatasinya.
Membicarakan emosi atau perasaan negatif kita dapat membantu kita mengidentifikasinya, dan membuat kita merasa tidak sendirian. Terkadang memulai percakapan itu adalah bagian tersulit.
Hari ini Anda dapat memberikan dukungan kepada seorang teman dengan bertanya kepada mereka - "apa kabar?"
Mengajukan pertanyaan sederhana tersebut dapat membantu teman dan keluarga kita untuk terbuka mengenai apa yang mereka rasakan.
Dan jika Anda ingin berbicara dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda, berikut adalah beberapa cara untuk memulai percakapan:
- Saya memiliki beberapa hal yang sedang saya pikirkan, apakah Anda memiliki waktu untuk berbicara?
- Saya merasa sedikit sedih akhir-akhir ini
- Sudah beberapa hari yang sulit, bisakah saya membicarakannya dengan Anda?
Anda dapat menemukan lebih banyak informasi dan sumber daya tentang cara menjaga kesehatan mental di situs web Organisasi Kesehatan Dunia. Dan jika Anda memiliki anak atau remaja dalam hidup Anda, Anda mungkin ingin menggunakan sumber daya yang bermanfaat dari UNICEF ini, dan tunjukkan kepada mereka video tentang bagaimana generasi muda dapat mendukung diri mereka sendiri dan satu sama lain.
Kita semua terkadang membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.
