¿Cómo estás... de verdad?
¿Cómo estás... de verdad?
Para muchos de nosotros, la pandemia ha creado mayores niveles de ansiedad, estrés y otros problemas de salud mental. Cuídense y cuídense los unos a los otros.
Entre los muchos efectos devastadores para la salud del COVID-19, las repercusiones del duelo, los cierres patronales y la pérdida de medios de subsistencia y redes de apoyo han provocado problemas de salud mental difíciles de sobrellevar.
Tanto si se trata de miedo general, preocupación y confusión por nuestra seguridad y la de nuestros seres queridos, como de traumas más profundos como el duelo, la depresión o el desencadenamiento de adicciones y comportamientos poco saludables, hablar de nuestros sentimientos con personas de confianza puede ser un buen primer paso para afrontarlos.
Hablar de nuestras emociones o sentimientos negativos puede ayudarnos a identificarlos y hacer que nos sintamos menos solos. A veces, iniciar esa conversación es lo más difícil.
Hoy podrías ofrecer apoyo a un amigo preguntándole: "¿cómo estás realmente?".
Hacer esa sencilla pregunta puede ayudar a nuestros amigos y familiares a sincerarse sobre cómo se sienten.
Y si quieres hablar de tus sentimientos con alguien de confianza, aquí tienes algunas formas de iniciar la conversación:
- Tengo algunas cosas en la cabeza, ¿tienes tiempo para hablar?
- Me he sentido un poco deprimido últimamente
- Han sido unos días duros, ¿puedo hablar contigo de ello?
Puedes encontrar más información y recursos sobre cómo cuidar tu bienestar mental en el sitio web de la Organización Mundial de la Salud. Y si tienes niños o jóvenes en tu vida, quizá quieras utilizar estos útiles recursos de UNICEF, y mostrarles este vídeo sobre cómo la generación más joven puede apoyarse a sí misma y a los demás.
Todos necesitamos a alguien con quien hablar a veces.
