كيف حالك... حقا؟
كيف حالك... حقا؟
بالنسبة للكثيرين منا ، خلق الوباء مستويات أعلى من القلق والتوتر ومخاوف الصحة العقلية الأخرى. اعتنوا بأنفسكم وببعضكم البعض.
من بين الآثار الصحية المدمرة العديدة ل COVID-19 ، أدت الآثار غير المباشرة للفجيعة والإغلاق وفقدان سبل العيش وشبكات الدعم إلى مشاكل الصحة العقلية التي قد يكون من الصعب التعامل معها.
سواء كان الخوف العام والقلق والارتباك بشأن سلامتنا وسلامة أحبائنا ، أو الصدمات العميقة مثل الحزن أو الاكتئاب أو إثارة الإدمان والسلوكيات غير الصحية ، فإن التحدث عن مشاعرنا مع الأشخاص الذين نثق بهم يمكن أن يكون خطوة أولى جيدة للتعامل معها.
يمكن أن يساعدنا التحدث عن مشاعرنا أو مشاعرنا السلبية في التعرف عليها ، ويجعلنا جميعا نشعر بوحدة أقل. في بعض الأحيان يكون بدء هذه المحادثة هو الجزء الأصعب.
اليوم يمكنك تقديم الدعم لصديق من خلال سؤاله - "كيف حالك حقا؟"
يمكن أن يساعد طرح هذا السؤال البسيط أصدقائنا وعائلتنا على الانفتاح حول ما يشعرون به.
وإذا كنت ترغب في التحدث إلى شخص تثق به بشأن مشاعرك ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها بدء المحادثة:
- لدي بعض الأشياء في ذهني ، هل لديك وقت للتحدث؟
- لقد كنت أشعر بالإحباط قليلا مؤخرا
- لقد مرت أيام قليلة صعبة ، هل يمكنني التحدث معك عنها؟
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات والموارد حول كيفية الاعتناء بصحتك العقلية على موقع منظمة الصحة العالمية. وإذا كان لديك أطفال أو شباب في حياتك، فقد ترغب في استخدام هذه الموارد المفيدة من اليونيسف، وعرض هذا الفيديو عليهم حول كيف يمكن لجيل الشباب دعم أنفسهم وبعضهم البعض.
نحتاج جميعا إلى شخص ما للتحدث معه في بعض الأحيان.
