Comment allez-vous... vraiment ?

Pour beaucoup d'entre nous, la pandémie a engendré des niveaux plus élevés d'anxiété, de stress et d'autres problèmes de santé mentale. Prenez soin de vous et des autres.

Parmi les nombreux effets dévastateurs du COVID-19 sur la santé, les répercussions du deuil, des fermetures et de la perte des moyens de subsistance et des réseaux de soutien ont entraîné des problèmes de santé mentale auxquels il peut être difficile de faire face.

Qu'il s'agisse d'une peur générale, d'une inquiétude ou d'une confusion concernant notre sécurité et celle de nos proches, ou de traumatismes plus profonds comme le deuil, la dépression ou le déclenchement d'addictions et de comportements malsains, parler de nos sentiments avec des personnes en qui nous avons confiance peut être une bonne première étape pour y faire face.

Parler de nos émotions ou de nos sentiments négatifs peut nous aider à les identifier et à nous sentir moins seuls. Parfois, c'est le fait d'entamer une telle conversation qui est le plus difficile.

Aujourd'hui, vous pourriez apporter votre soutien à un ami en lui demandant : "Comment vas-tu vraiment ?".

Poser cette simple question peut aider nos amis et notre famille à s'ouvrir à ce qu'ils ressentent.

Si vous souhaitez parler de vos sentiments à une personne de confiance, voici quelques façons d'entamer la conversation :

J'ai des choses à l'esprit, avez-vous le temps de parler ?
Je me suis sentie un peu déprimée ces derniers temps
Ces derniers jours ont été difficiles, puis-je vous en parler ?

Vous trouverez davantage d'informations et de ressources sur la manière de veiller à votre bien-être mental sur le site web de l'Organisation mondiale de la santé. Et si vous avez des enfants ou des jeunes dans votre entourage, vous pouvez utiliser ces ressources utiles de l'UNICEF et leur montrer cette vidéo sur la façon dont les jeunes générations peuvent se soutenir elles-mêmes et les unes les autres.

Nous avons tous besoin de parler à quelqu'un de temps en temps.