Como está... a sério?
Como está... a sério?
Para muitos de nós, a pandemia criou níveis mais elevados de ansiedade, stress e outros problemas de saúde mental. Cuidem de vós próprios e uns dos outros.
Entre os muitos impactos devastadores da COVID-19 na saúde, os efeitos em cadeia do luto, dos confinamentos e da perda de meios de subsistência e de redes de apoio provocaram problemas de saúde mental que podem ser difíceis de gerir.
Quer se trate de medo geral, preocupação e confusão sobre a nossa segurança e a dos nossos entes queridos, ou de traumas mais profundos como o luto, a depressão ou o desencadear de dependências e comportamentos pouco saudáveis, falar sobre os nossos sentimentos com pessoas em quem confiamos pode ser um bom primeiro passo para lidar com eles.
Falar sobre as nossas emoções ou sentimentos negativos pode ajudar-nos a identificá-los e fazer-nos sentir menos sozinhos. Por vezes, iniciar uma conversa é a parte mais difícil.
Hoje, pode oferecer apoio a um amigo, perguntando-lhe: "como estás realmente?"
Fazer esta simples pergunta pode ajudar os nossos amigos e familiares a abrirem-se sobre o que estão a sentir.
E se quiser falar com alguém em quem confia sobre os seus sentimentos, aqui estão algumas formas de iniciar a conversa:
- Tenho algumas coisas em mente, tens tempo para falar?
- Tenho-me sentido um pouco em baixo ultimamente
- Têm sido uns dias difíceis, posso falar contigo sobre isso?
Pode encontrar mais informações e recursos sobre como cuidar do seu bem-estar mental no sítio Web da Organização Mundial de Saúde. E se tem crianças ou jovens na sua vida, pode querer utilizar estes recursos úteis da UNICEF e mostrar-lhes este vídeo sobre como a geração mais jovem se pode apoiar a si própria e aos outros.
Todos nós precisamos de alguém com quem falar às vezes.
