O impacto da COVID na saúde mental... e como nos podemos ajudar mutuamente
O impacto da COVID na saúde mental... e como nos podemos ajudar mutuamente
Quando nos sentimos em baixo, falar sobre isso pode ajudar. Fale com alguém próximo de si.
"Esta pandemia veio perturbar as nossas vidas e a nossa saúde, tanto física como mental."
Estas foram as palavras do Diretor Regional da OMS para a Europa, Dr. Hans Kluge, numa cimeira recente em Atenas sobre os impactos da COVID-19 na saúde mental.
A pandemia afectou-nos a todos. É completamente normal sentirmo-nos em baixo, mesmo na vida quotidiana, acontece-nos a todos.
Mas com as pressões, perdas e perturbações adicionais que a COVID-19 trouxe, as pessoas em todo o mundo têm lutado para encontrar formas de se manterem positivas.
Há uma forma simples que pode ajudar, de forma gradual ou instantânea, e que é falar e ouvir.
Quando nos sentimos em baixo, falar sobre isso pode ajudar. Contacte alguém próximo de si. Diga-lhe como se está a sentir. Ou pergunte-lhe como ela se sente. Ouvir alguém partilhar os seus sentimentos e emoções, ou ter os seus sentimentos ouvidos, pode ajudar a aliviar algum do stress, preocupação, medo e angústia que a COVID-19 causou.
Os serviços essenciais de saúde mental foram interrompidos em 93% dos países durante a pandemia. Se se sente em baixo e não sabe a quem recorrer, ou se reparou que um amigo ou familiar não está a lidar bem com a situação, tente dar o primeiro passo e comece a falar sobre o assunto.
Para mais informações sobre como lidar com a saúde mental, pode consultar o sítio Web da OMS aqui.
